NOVA.id - Ketika kita mulai merasakan perut mulai buncit, tentu "alarm" kita pun langsung berbunyi untuk segera melakukan diet.
Mungkin bagi sebagian Sahabat NOVA sudah ada yang mengenal beragam metode atau program diet seperti diet karbo, keto, mayo atau model diet lainnya.
Namun, ternyata sejatinya menurut Guru Besar Keamanan Pangan dan Gizi IPB, Prof. Dr. Ir. Ahmad Sulaeman, M.S., metode dasar diet itu mudah.
“Apa yang masuk ke tubuh tidak boleh lebih banyak daripada apa yang kita keluarkan,” jelas Ahmad.
Namun sebelum memulai diet ini, perhatikan juga seperti apa makanan yang akan kita konsumsi.
Dari mulai kandungan hingga takarannya.
Baca juga: Sering Gagal, Begini Trik Membuat Kentang Goreng Renyah ala McDonald's
Maklum, namanya saja diet gizi seimbang, ya, semua harus seimbang juga, kan?
“Mudahnya, pakailah pedoman my plate. Tapi, bukan sesuai teori aslinya. Kalau ini sebut saja pedoman my plate khusus diet dengan asupan gizi seimbang. Caranya, buat empat bagian dalam piring. Di mana setiap bagian berisi makanan yang hendak kita konsumsi,” tuturnya.
Dijelaskannya lebih lanjut, dalam empat bagian itu, diisi empat jenis makanan berbeda.
Untuk ¼ bagian pertama diisi berbagai makanan yang mengandung karbohidrat.