NOVA.id - Sahabat NOVA, pernahkah mendengar diet ketogenik atau diet keto?
Ketogenik merupakan diet yang mengurangi konsumsi karbohidrat dan memakan lebih banyak protein dan makanan tinggi lemak.
Saat diet keto, kita dilarang mengonsumsi gandum, jagung, beras, sereal, gula, buah apel, pisang, jeruk, dan umbi-umbian.
(Baca juga: Ajang Miss Grand Indonesia 2018 Telah Sampai di Babak yang Menentukan)
Kita disarankan memakan daging, sayuran hijau, produk susu, kacang-kacangan, avokad, buah beri, dan pemanis alami.
Dilansir dari Ruled.me, ada beberapa manfaat dari diet keto, seperti penurunan berat badan, mengendalikan gula darah, pikiran lebih fokus, mengendalikan kolesterol, serta mengurangi jerawat.
Sementara itu, telah banyak pula orang yang berhasil menurunkan berat badannya secara drastis dengan diet tersebut.
Yuk lihat transformasi mereka berikut ini!
(Baca juga: Ungkap Perselingkuhan, Ini 5 Pengakuan Nikita Mirzani Tentang Dipo Latief)
1. Berumur 44, berhasil menurunkan berat badan dari 86 kg menjadi 66 kg.
Perempuan dengan nama akun adelawaldo di Reddit tersebut mengungkapkan bahwa ia membutuhkan waktu 11 bulan untuk menurunkan berat badannya itu.
(Baca juga: Dibantu Suster Urus Bayinya, Zaskia Mecca Kecolongan, Kenapa ya?)
2. Dari 104 kg menjadi 86 kg.
Selama 10 bulan, akun whoopsjk mengaku melakukan diet keto.
Ia yang semula bemuka chubby, kini lebih tirus.
(Baca juga: Beri Dukungan, Keluarga Ruben Onsu Jenguk Anak Denada ke Singapura)
3. Memiliki 3 anak, kehilangan berat badan sebanyak 4 kg dalam seminggu.
Berat badan pemilik akun becki286 turun dari 78 kg ke 73 kg.
Ia mengungkapkan bahwa 3 hari pertama terasa berat tanpa makanan yang manis.
Namun selanjutnya ia mulai terbiasa.
(Baca juga: Putri Diana Harus Lolos Uji Kesehatan, Ini Pernyataan Trump yang Kejutkan Publik)
4. Selama 5 bulan kehilangan berat badan sebanyak 24 kg.
Akun JuliaUp mengaku awalnya memiliki berat badan sebanyak 104 kg.
Berat badannya lalu turun menjadi 79 kg.
(Baca juga: Istrinya Hamil Anak Ke-2, Ringgo Bicarakan Soal Warisan, Kenapa ya?)
5. Selama 8 minggu, berat badannya yang semula 77 kg turun menjadi 71 kg.
Awalnya akun exnihilo_nihilfit tidak merasa ada perubahan.
Namun ia selalu bersemangat ketika melihat perubahan di fotonya. (*)