Lalu bagaimana jika kita memang diharuskan menghabiskan waktu lebih lama di tempat duduk?
Cobalah lakukan latihan fisik seperti jalan cepat selama 2,5 jam seminggu atau 75 menit per minggu berlari.
Duduk sering dikaitkan dengan hidup yang lebih pendek.
(Baca juga: Terungkap! Ini Dia Alasan Dimas Anggara Pilih Nadine Sebagai Istrinya)
Karena waktu yang dihabiskan untuk aktivitas fisik dengan dengan aktivitas fisik total sangat rendah.
Terlebih lagi jika kita duduk dan menonton TV pasti didampingi oleh camilan yang tidak sehat.
Duduk juga mempengaruhi metabolisme dan mengganggu kadar kolesterol dan gula darah.
(Baca juga: Mi Sagu, Sajian Khas Pekanbaru yang Lezat dan Menggoyang Lidah)
Selain itu kekurangan energi dan duduk dapat menjadi tanda peringatan dini penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson.
Jadi mulai sekarang lakukan aktivitas fisik yang bisa membuat umur kita lebih panjang, dan terhindar dari penyakit. (*)