NOVA.id - Saat ingin mendapatkan tubuh ideal, banyak orang akan berfokus pada penurunan berat badan mereka.
Namun ternyata langkah ini belum sepenuhnya benar.
Menurut seorang pelatih fitness bernama Max Weber, untuk mendapatkan tubuh langsing, mereka harus kehilangan lemak tubuhnya.
(Baca juga: Kenapa Bayi Sering Menggosok Matanya, ya? Ini 4 Alasan di Baliknya)
Karena penurunan berat badan kehilangan lemak memiliki tujuan yang berbeda.
Berpatokan pada berat badan menjadi langkah yang salah karena bobot seseorang akan berubah setiap waktu, bahkan setiap hari, jam atau menit.
Jadi kita tak bisa mendapatkan gambaran ideal tubuh yang diinginkan.
(Baca juga: Wah! Kebiasaan Saat Makan, Ternyata Bisa Ungkap Kepribadian Kita Loh!)
Kehilangan lemak akan memiliki perkembangan lebih baik dan stabil dibandingkan dengan berat tubuh.
Menurut Max, lebih baik melihat bagaimana kita bisa mengurangi lemak dalam tubuh.
Cara yang bisa dilakukan untuk mengetahui berkurangnya lemak tubuh adalah :
(Baca juga: Ternyata Begini Aturan Penting Pakai T-Shirt Putih ala Victoria Beckham Agar Terlihat Modis)
1. Pengukuran
2. Kemajuan gambar
3. Bagaimana kita melihat atau merasakan
(Baca juga: Dongkrak Nilai Jual, Superbrands Beri Awards Kepada 34 Produk Ternama)
4. Kinerja atau energi
5. Bagaimana pakaian pas
Max Weber menyarankan, untuk mendapatkan berat badan ideal perhatikan beberapa hal lainnya.
(Baca juga: Haruskah Makan Plasenta Kita Sendiri Setelah Melahirkan? Ini Penjelasannya)
Jangan hanya berpatokan pada satu faktor seperti berat badan yang mudah berubah. (*)