Teh hijau atau teh hitam memiliki 40 mg kafein tiap cangkir.
Terlalu banyak mengkonsumsinya akan menyebabkan ketergantungan kafein dan membuat kita sulit berkonsentrasi.
Ini akan membuat kita mudah gelisah, gugup dan mengganggu pola tidur.
(Baca juga: Takut Makan Ikan? Yuk Simak Pesan Menteri Susi, Awas Ditenggelamkan)
Senyawa tanin yang ada dalam teh akan mengganggu tubuh dalam menyerap zat besi.
Konsumsi teh akan membuat seseorang tak dapat menyerap zat besi hingga 60 persen.
Untuk mengurangi efek buruk dari teh, sebaiknya konsumsi 2 hingga 4 cangkir sehari.
(Baca juga: Nyaris 0 Kalori, Ini 10 Daftar Sayur dan Buah yang Bisa Bikin Tubuh Bugar)
Batas maksimal dari konsumsi teh adalah 10 cangkir per hari. (*)