2. Tinggi Omega 3
Omega 3 tidak hanya baik untuk kecerdasan otak anak lho, tetapi sebagai diet penghilang jerawat!
Menurut sebuah studi, asam lemak omega 3 memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa menurunkan tingkat keparahan jerawat.
Bahan makanan dengan kandungan omega 3 tinggi diantaranya ikan laut, tiram, kaviar, kenari, kedelai dan minyak ikan cod.
(Baca juga: Suami Kehilangan Pekerjaan? Ini Dukungan yang Bisa Kita Lakukan!)
3. Kaya akan seng
Zat seng merupakan mikronutrien yang sangat penting untuk perkembangan kulit.
Penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi seng dapat membantu penderita jerawat secara signifikan.
Kita bisa mendapatkan zat ini dari bayam, ayam, jamur, buncis, biji wijen, daging domba dan yogurt.
Sahabat NOVA, tidak sulit bukan untuk menerapkan diet sehat yang bantu menghilangkan jerawat menahun ini? (*)