3. Avokad
Buah ini selain kaya akan lemak baik, juga kaya akan vitamin dan mineral yang mampu membantu menurunkan tekanan darah.
Satu setengah buah avokad dapat menyediakan 1% kalsium, 5% magnesium, dan 10% kalium yang kita butuhkan.
Selain kaya akan mineral dan lemak baik tersebut, avokad juga mengandung karotenoid yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita.
Yang perlu diingat, saat mengupas avokad, sebaiknya kupaslah dengan hati-hati.
Mengapa? Karena ternyata kandungan berbagai senyawa yang baik ini berada tepat di bawah kulit avokad.
Baca juga: Selain Turunkan Kadar Kolesterol, Ternyata Alpukat Punya Manfaat Baik untuk Kulit Wajah Loh
4. Buah berry
Pasti Sahabat Nova sudah mengenal strawberry, blueberry, dan raspberry bukan? Nah, ternyata buah-buahan berry ini sangat bermanfaat untuk menjaga tekanan darah kita.
Buah berry, terutama blueberry, mengandung senyawa flavonoid.
Senyawa flavonoid ini, menurut salah satu penelitian, dapat mencegah tekanan darah tinggi (hipertensi) dan dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca juga: Manisnya Crepes Strawberry Ini Jadi Hidangan Penutup Paling Enak!