5. Buah bit
Penelitian yang diterbitkan oleh Nutrition Journal tahun 2013 juga menunjukkan bahwa tekanan darah sistolik partisipan yang minum jus bit dan apel dapat menurun setelah 6 jam, terutama pada partisipan pria.
Kandungan nitrat dalam buah bit ini ternyata memang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
Kita bisa mengonsumsi buah bit dalam berbagai cara, misalnya dibuat jus, ditambahkan pada sereal sarapan Kita, dipanggang bersama sayuran, dibuat salad, dan sebagainya.
Baca juga: Benarkah Suami Kita Dapat Terkena Kanker Payudara? Ini Gejala yang Harus Diwaspadai
6. Delima
Buah delima merah mempunyai manfaat yang banyak. Salah satu manfaatnya adalah membantu menurunkan tekanan darah.
Penelitian yang dipublikasikan oleh Plant Foods for Human Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi jus pomegranate lebih dari satu gelas setiap hari selama 4 minggu berhubungan dengan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Kandungan kalium dan polifenol dalam buah ini mungkin yang menyebabkan hal ini terjadi. (*)
Baca juga: Waduh, Raffi Ahmad Kurban Sapi Seberat 800 kg, Sebesar Apa ya?