NOVA.id - Natalie Jill tak akan pernah lupa ketika 10 tahun lalu ia harus mengalami stress akibat berbagai hal.
Mulai dari kehilangan pekerjaan, perceraian, dan kehamilan.
Jill bahkan mengalami depresi yang membuatnya makan berlebihan.
(Baca juga: Berada di Gang Kecil, Inilah Rumah Jonatan Christie! Seperti Apa ya?)
Hasilnya, berat badannya pun naik drastis.
Saat anaknya telah lahir dan mengajaknya jalan-jalan, ia menyadari sesuatu hal saat melihat pantulan cermin.
Sesampainya di rumah ia memutuskan untuk menurunkan berat badan.
Dilansir dari Women's Helath Mag, setelah melakukan riset, ia memilih menurunkan berat badan dengan langkah-langkah berikut ini:
(Baca juga: Penampilan Siti Badriah 'Lagi Syantik' Bikin Warganet Kecewa Berat, Kenapa?)
1. Memastikan Pola Makannya Seimbang
Natalie Jill memastikan semua makanannya mengandung protein, arbohidrat kompleks, dan lemak sehat.
Ia memakan banyak salad dengan ayam atau ikan panggang.
Selain itu, ia juga menambahkan olive oil atau minyak zaitun atau alpukat untuk nutrisi lemak.
Untuk camilan, ia memakan apel dengan sedikit cokelat.
(Baca juga: Berduet dengan Penyanyi India, Denada Bikin Satu Stadion Ikut Bernyanyi)
2. Berolahraga Tanpa ke Gym
Natalie Jill fokus pada latihan fisik yang menggunakan berat badannya sendiri seperti pull ups, squats, planks, dan triceps dips.
Ia juga mengaku tidak berolahraga selama berjam-jam.
"Jika anda berolahraga setiap hari, anda tidak perlu waktu lebih dari 15 hingga 20 menit," ujarnya.
(Baca juga: Nikita Willy Sibuk Keliling Dunia Bersama Kekasihnya, Pria Pewaris Blue Bird Group?)
3. Memiliki Dukungan dari Orang Lain
Natalie baru saja berpindah tempat tinggal dari Washington, DC ke California dengan anaknya.
Sehingga, ia belum memiliki teman dekat di sana.
Namun, ia menggunakan Facebooknya untuk membagikan rutinitasnya bersama teman-teman online.
(Baca juga: 8 Momen Epik Penutupan Asian Games 2018, Gestur Saranghae Hingga Anies Baswedan Cium Obor!)
Ia mengunggah foto makanan sehat dan hal itu membuatnya semakin termotivasi.
Tidak hanya memotivasi dirinya sendiri namun juga perempuan lainnya yang ingin menurunkan berat badan.
Dengan 3 langkah di ataslah, Natalie Jill akhirnya berhasil kehilangan berat badan sebesar 50 pounds atau 27 kg.
(Baca juga: Hati-Hati! Begini Ciri-Ciri Pria yang Berpotensi Menularkan HPV)
Berat badan yang ia dapat karena kehamilan pun kini telah berkurang.
Ia mengaku merasa lebih berenergi dibanding tahun-tahun sebelumnya.
"Aku ibu yang sehat dan bahagia. Saya telah sepenuhnya mengubah hidup dan tubuh saya. Dan saya tidak unik. Siapa pun bisa melakukan ini. Anda hanya perlu memulainya," ujar Natalie Jill.
Sahabat NOVA, tertarik mencoba? (*)