2. Ubah Mood
Lakukan sesuatu yang bisa membuatmu tertawa, ini akan membantu mengurangi hormon stres.
PEOPLE Health Squad’s, Dr. Robin Gurwitch juga menganjurkan untuk mendengarkan musik.
Musik yang berbeda akan memberikan manfaat yang berbeda.
Hal ini dapat membantu mengurangi rasa sakit.
Jika musik upbeat dapat memberikan kita motivasi untuk berolahraga lebih keras, untuk musik klasik sendiri dapat meningkatkan kualitas tidur dan penghilang stres.
Baca Juga : Diserang Seekor Jerapah, Ibu dan Anak Balita Ini Alami Kritis
4. Ubah Tekanan Darah
Dr. Jennifer Haythe, dari PEOPLE Health Squad’s menjelaskan, bahwa bersauna selama 20 menit dapat membantu tekanan darah kita berkurang, dan membuat kita merasa lebih tenang dan rilex.
Jika memiliki tekanan darah tinggi kronis atau penyakit cardiovascular, cobalah terlebih dahulu mendiskusikan cara ini kepada dokter.
Baca Juga : Mirip Cindy Fatika Sari Meski Bukan Anak Kandung, Ini Sosok Pemeran Farhana dalam Tukang Ojek Pengkolan!