Nova.id – Kesehatan adalah hal utama, baik itu kesehatan fisik maupun mental.
Semua pasti menginginkan memiliki kesehatan tersebut dalam hidupnya.
Pencarian pun dilakukan dari hal sederhana hingga membutuhkan usaha ekstra.
Semua itu demi memperbaiki kesehatan yang terbilang masih kacau.
Untuk itu, Sahabat NOVA merangkum beberapa cara yang mungkin bisa dicoba untuk memperbaiki kesehatan, hidup, dan mental kita.
Baca Juga : Derita Amandel yang Sebabkan Panas 40, 1 Derajat, Bocah 4 Tahun Meregang Nyawa
1. Ubah Cara Pandang
Jika kita sedang tertimpa masalah, jangan larut dalam kesedihan.
Coba bingkai kembali pikiran dan pandangan kita untuk melihat gambaran yang lebih luas.
Seperti yang dilakukan oleh blogger terkenal, Mark dan Angel Chernoff.
Pada 2006, mereka harus kehilangang dua orang yang dicintainya.
Namun itu tidak membuat mereka larut dalam kesedihan.
Mereka mencoba membangun kembali hidup dengan strategi mengubah pola pikiran dan perilaku di masa sulit tesebut untuk menjadi lebih bahagia.
Baca Juga : Buat Ulah Sampai Didatangi Bule, Ternyata Ini yang Dilakukan Anak Ringgo
2. Ubah Mood
Lakukan sesuatu yang bisa membuatmu tertawa, ini akan membantu mengurangi hormon stres.
PEOPLE Health Squad’s, Dr. Robin Gurwitch juga menganjurkan untuk mendengarkan musik.
Musik yang berbeda akan memberikan manfaat yang berbeda.
Hal ini dapat membantu mengurangi rasa sakit.
Jika musik upbeat dapat memberikan kita motivasi untuk berolahraga lebih keras, untuk musik klasik sendiri dapat meningkatkan kualitas tidur dan penghilang stres.
Baca Juga : Diserang Seekor Jerapah, Ibu dan Anak Balita Ini Alami Kritis
4. Ubah Tekanan Darah
Dr. Jennifer Haythe, dari PEOPLE Health Squad’s menjelaskan, bahwa bersauna selama 20 menit dapat membantu tekanan darah kita berkurang, dan membuat kita merasa lebih tenang dan rilex.
Jika memiliki tekanan darah tinggi kronis atau penyakit cardiovascular, cobalah terlebih dahulu mendiskusikan cara ini kepada dokter.
Baca Juga : Mirip Cindy Fatika Sari Meski Bukan Anak Kandung, Ini Sosok Pemeran Farhana dalam Tukang Ojek Pengkolan!
5. Ubah Gaya Rambut
Air keran memiliki klorin, karat, dan kotoran, terutama untuk kepala shower yang tua.
Untuk menghindari kotoran tersebut terkontaminasi luka di kepala, ada baiknya gunakan filter yang dapat menghilangkan kotoran tersebut.
Jangan lupa untuk menggantinya setiap enam bulan sekali.
(Baca Juga : Lama Tak Terdengar, Ternyata Istri Narji Sudah Lahirkan Putra ke-3 yang Menggemaskan!)
6. Ubah Cara Berbicara
Sakyong Mipham, ketua dari Shambhala Buddhist dan penulis ‘Turning the Mind into an Ally’ memberikan tips paling baik dalam berkomunikasi tatap muka dengan keluarga, teman, kolega, dan bahkan orang asing.
Caranya tersebut dengan mencari kesamaan, memakai isyarat non-verbal, dan merespon gosip.
Dengan begitu, interaksi berjalan lancar dan sukses.(*)