NOVA.id - Kita semua mengetahui bahwa makanan yang sehat bagus untuk kesehatan fisik.
Makanan tersebut juga menghindari kita dari risiko diabetes, kanker, obesitas, dan penyakit jantung.
Namun, tahukah bahwa makanan bernutrisi juga memberi manfaat signifikan bagi kesehatan mental?
Baca Juga : Penuh Haru, Istri Rayakan Ultah di Rumah Sakit, Indro Warkop Tulis Pesan Menyentuh
Kekurangan asupan gizi meningkatkan risiko terkena depresi dan kecemasan.
Penelitian dari Linyi People's Hospital menunjukkan bahwa perubahan diet mampu mengurangi masalah kesehatan mental.
Berikut asupan nutrisi yang sebaiknya kita dapatkan untuk mencegah depresi dan gangguan mental lainnya.
Baca Juga : Dua Perempuan Hebat ini Berhasil Raih Emas untuk Indonesia, Siapa Dia?