5. Prebiotik
Bakteri baik yang tinggal di perut kita ternyata juga mempengaruhi perasaan, perilaku, dan kesehatan otak kita.
Studi menyebut mengonsumsi makanan yang mengandung prebiotik tidak beda jauh seperti mengonsumsi obat antidepresi.
Prebiotik bisa kita peroleh dari yogurt, keju, dan makanan fermentasi lainnya. (*)