1. Hindari melakukan aktivitas fisik 45 menit sebelum tidur.
Olahraga atau kegiatan fisik apapun dapat membuat tubuh menjadi berstamina, sehingga menyulitkan kita untuk tidur dengan tenang.
2. Tarik dan buang nafas sebanyak 10 kali sambil berkata kepada diri sendiri bahwa kita akan segera tidur.
Baca Juga : Penyesalan Indro Warkop : Merokok adalah Kebodohan Terbesar dalam Hidup
3. Sembari berbaring di ranjang, refleksikanlah hari kita.
Bersyukurlah dan berterimakasih atas apapun yang telah dapat kita lakukan dan atas apa yang kita miliki.
Ini dapat memotivasi kita untuk lebih semangat meraih gol di esok hari.
4. Pakailah pakaian yang hangat bila udara dingin, dan pakaian yang lebih terbuka bila udara panas.
Baca Juga : Cerai 2 Kali Hingga Diusir Suami, Begini Kisah Mantan Istri Hengky Kurniawan
5. Membaca sebelum tidur bisa menstimulasi otak kita agar segera mengantuk dan dalam waktu singkat, kita akan langsung tertidur pulas.
Bagaimana, tertarik untuk mencobanya Sahabat NOVA?(*)
(Kontributor NOVA)