NOVA.id - Sahabat NOVA sering merasa susah ketika akan tidur di malam hari?
Terkadang ingin memejamkan mata namun rasanya otak masih dipenuhi dengan banyak pekerjaan.
Atau mungkin kita tidak bisa tidur nyenyak karena harus menghadapi beberapa masalah yang bersamaan.
Baca Juga : Vino G. Bastian Angkat Keranda Jenazah Nita, Tangis Indro Warkop Pecah
Nah, beragam ketakutan-ketakutan dan kekhwatiran inilah yang perlu kita hindari agar kualitas tidur kita menjadi lebih bermanfaat.
Lantas bagaimana caranya supaya tidur kita bisa baik dan bangun dengan kondisi yang segar?
Simak beberapa caranya berikut ini!
Baca Juga : Berduaan Hingga Asuh Cucu Bersama, Inilah 7 Momen Manis Indro Warkop dan Istri
1. Hindari melakukan aktivitas fisik 45 menit sebelum tidur.
Olahraga atau kegiatan fisik apapun dapat membuat tubuh menjadi berstamina, sehingga menyulitkan kita untuk tidur dengan tenang.
2. Tarik dan buang nafas sebanyak 10 kali sambil berkata kepada diri sendiri bahwa kita akan segera tidur.
Baca Juga : Penyesalan Indro Warkop : Merokok adalah Kebodohan Terbesar dalam Hidup
3. Sembari berbaring di ranjang, refleksikanlah hari kita.
Bersyukurlah dan berterimakasih atas apapun yang telah dapat kita lakukan dan atas apa yang kita miliki.
Ini dapat memotivasi kita untuk lebih semangat meraih gol di esok hari.
4. Pakailah pakaian yang hangat bila udara dingin, dan pakaian yang lebih terbuka bila udara panas.
Baca Juga : Cerai 2 Kali Hingga Diusir Suami, Begini Kisah Mantan Istri Hengky Kurniawan
5. Membaca sebelum tidur bisa menstimulasi otak kita agar segera mengantuk dan dalam waktu singkat, kita akan langsung tertidur pulas.
Bagaimana, tertarik untuk mencobanya Sahabat NOVA?(*)
(Kontributor NOVA)