NOVA.id – Tersiar kabar jika penyanyi cantik Selena Gomez kini tengah menjalani pengobatan mental di salah satu rumah sakit.
Dirinya sudah mendapat perawatan sekitar 2 minggu terakhir.
Hal ini dilakukan demi mengobati gangguan kesehatan mental yang tidak mampu mengendalikan kegelisahan dan depresinya.
Baca Juga : Dulu Bersahabat dengan Tuyul, Sosok Mbak Yul Kini Makin Cantik Setelah Berhijab
Hal itu mengharuskan Selena untuk menjalani terapi perilaku dialektis atau Dialectical Behavioural Therapy (DBT).
DBT ini biasanya membantu penderita gangguan kepribadian untuk menata emosi agar si pasien mampu mengenali dan menerima emosi negatif di dirinya.
Dilansir dari Psychcentral, berikut ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi adanya gangguan mental dan emosi agar tak makin parah.
Baca Juga : Dulu Penuh Kontroversi, Begini Cantiknya Sarah Azhari Mirip Kim Kardashian!
1. Ketahui batasan diri
Kita mungkin tak bisa mengatasi stres sendirian dan stres tak mungkin hilang dalam waktu sekejap.
Cobalah untuk memahami keterbatsan diri, maksudnya mintalah bantuan jika dirasa kita tak mampu menyelesaikan masalah.
Selain itu, cobalah untuk fokus pada apa yang bisa dikerjakan dibandingkan terus memikirkan apa yang tak bisa diselesaikan.
Baca Juga : Evakuasi Korban Gempa Donggala-Palu Dihentikan, Bagaimana Nasib Warga yang Hilang?
2. Berteman dengan orang yang bisa menerima
Mencari teman memang tak mudah. Janganlah berfikir untuk mencari teman yang banyak jika dia tak mau menerima dan mengerti kita.
Hal itu malah akan membuat kecewa dan memperparah kondisi emosional.
Percayalah, ada seseorang di luar sana yang bisa menangani kita dikala panik serta menjadi pendengar yang baik.
Baca Juga : Makin Cantik dan Anggun, Begini Tampilan Raisa yang Sudah Hamil Besar!
3. Jangan biarkan orang memperlakukan dengan buruk
Sebagian dari kita mungkin merasa kita sering dijadikan objek guyonan.
Namun hal itu tentu akan berdampak tidak baik bagi emosi kita.
Carilah lingkungan pertemanan yang positif dan bisa mendukung kita agar lebih baik.
Baca Juga : Tak Sempat ke Salon? Yuk Buat Masker Lemon untuk Cerahkan Wajah di Rumah
4. Belajar untuk memberi
Belajarlah untuk memupuk sikap saling peduli dan memberi.
Bantulah orang-orang yang lebih membutuhkan dibanding kita.
Hidup kita mungkin sulit, tapi kita akan merasa lebih baik jika bisa berikan sesuatu pada orang lain.
Baca Juga : Tak Eksis di Dunia Hiburan, Begini Cantiknya Pesona Adik Yuni Shara dan Krisdayanti!
Hal inipun sempat dilakukan oleh mantan kekasih Justin Beiber ini, Selena diketahui aktif membantu korban perdagangan manusia.
Selena Gomez bercerita terkait kesempatannya menjadi sukarelawan bersama A21 organization di media sosialnya beberapa waktu lalu.(*)