NOVA.id - Banyak dari kita pasti melakukan gaya hidup sehat agar terhindar dari penyakit.
Ternyata ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menghindari kanker sedari dini.
Natarini Setianingsih, penyintas kanker ganas leukemia membagikan tips menjaga pola hidup sehatnya agar tak kembali mudah terserang kanker.
Baca Juga : Wah, Tidur Lebih Lama Bikin Berat Badan Turun Cepat, Kok Bisa?
Pertama yang harus diperhatikan ialah jaga asupan makanan kita.
“Sangat penting untuk menjaga asupan makanan, pilihlah makanan yang sehat,” katanya pada NOVA saat ditemui seusai acara media briefing ‘Kenali Gejala Dini Kanker pada Anak’ di Kemenkes RI, Jakarta, Selasa (16/10).
Diketahui, Rini (sapaan akrabnya) mengidap penyakit kanker saat berusia 12 tahun.
Baca Juga : Makin Hemat Pakai Beragam Promo dari TCash, Jangan Sampai Ketinggalan!
Sebelum terdiagnosa kanker, diakuinya ia sering mengonsumsi makanan yang kurang sehat.
“Karena dulu tuh saya, tiap hari makannya mie, baik itu mie ayam, mie instan, bakso, jadi tidak ada kadar sayuran atau buah yang saya konsumsi,” tandasnya.
Saya sih ngerasa emang pola hidup saya dulu memang tidak sehat, imbuhnya.
Baca Juga : Mirip Ariana Grande, Artis Ini Juga Putus Walau Telah Bertunangan
Selain memerhatikan makanan apa saja yang harus dijauhi, Rini menyarankan untuk kita agar rajin konsumsi buah dan sayur.
“Jadi saya jaga makanan dengan memperbanyak makan sayur, buah, jus sayur, jus buah, smoothies saya juga sering bikin,” terangnya.
Ia senang mencampurkan aneka buah dan sayur untuk dijadikan makanan sehatnya.
Baca Juga : Serunya, Kini Membuat Paspor Bisa Dilakukan Sambil Santai di Mal!
“Saya pakai wortel, campuran bayam, brokoli ,lemon dan pisang di campurkan. Biar lebih sehat jangan juga menambahkan gula pada jus yang kita buat,” sarannya.
Sarapan sereal, imbuhnya, oatmeal atau makanan dengan bahan dasar gandum itu juga baik untuk tubuh kita.
Baca Juga : Meghan Markle Hamil, Ayah dan Saudari Tiri Anggap Kehamilan sebagai Kesempatan!
Selain itu, perempuan 34 tahun ini mengaku tak pernah meninggalkan kegiatan rutin untuk berolahraga.
“Sekarang umur segini kalau saya tidak olahraga badan saya merasa tidak enak dan tidak fit. Olahraga yang sering dilakukan biasanya bersepeda atau berlari,” terangnya.
Baca Juga : Sering Menatap Layar Komputer dan Gadget? Penyakit Ini Mengintai!
Yuk Sahabat NOVA tak ada salahnya loh untuk kita ikuti tips menjaga pola hidup sehat ala Rini ini.(*)