NOVA.id - Seringkali dari kita tak peduli untuk memerhatikan kandungan gizi dalam makanan dan minuman kemasan.
Bahkan tak jarang kita hanya memilih makanan atau minuman berdasarkan selera rasa semata.
Namun tahukah Sahabat NOVA, salah-salah pilih produk dalam kemasan ternyata bisa membahayakan bagi tubuh.
Baca Juga : Ingin Tas Makeup Tak Penuh Saat Liburan? Yuk Bawa Item Makeup Ini Saja
Banyak penyakit tidak menular seperti diabetes, kanker, hingga penyakit jantung bisa terjadi akibat terlalu sering konsumsi makanan kemasan.
Tapi bagaimana jika kita memang gemar konsumsi makanan dalam kemasan tersebut?
Yuk ikuti tips cerdas pilih makanan dan minuman kemasan ini agar tubuh tak kelebihan asupan garam, gula, dan lemak.
Baca Juga : L’Oreal Professionnel Siapkan 55 Backstage Hairstylist untuk JFW 2019
1. Perhatikan label nutrisi kemasan
Ahli Gizi dari Institut Pertanian Bogor, Dr. Rimbawan menjelaskan penting bagi kita untuk perhatikan label nutrisi pada kemasan.
Jangan sampai kandungan gula, garam, dan lemak yang terdapat dalam produk kemasan melebihi batas yang seharusnya dikonsumsi manusia.
Untuk gula sendiri, tambahnya, dalam satu hari maksimal seseorang konsumsi gula itu sebanyak 50 gram atau sekitar 4 sendok makan.
Baca Juga : Sule Ungkap Kriteria Istri Idaman, Sinden Cantik Ini Masuk Kategori?
Kalau garam, 1 sendok teh (5 gram), dan lemak sejumlah 5 sendok makan (67 gram).
“Penting juga untuk meneliti kandungan tersebut apakah ditujukan untuk tiap satu penyajian, per kemasan, per 100 gr atau per mili jika dalam minuman,” katanya.
Baca Juga : Pernyataan Resmi dari PT Unilever Indonesia Tbk Terhadap Kasus Pailit Teh Celup Sariwangi
2. Membandingkan produk
Jika kita ingin membeli minuman kemasan misalnya, kita bisa bandingkan kadar gula dan natrium yang lebih rendah dibandingkan produk lain.
Rimbawan menyarankan untuk membaca kolom kandungan energi dan nutrisi di tiap produk.
“Jangan sampai cuma pilih sesuai rasa, karena kalau kondisi gula dalam tubuh berlebih akan menimbulkan penyakit berbahaya,” tandasnya ketika ditemui usai acara Hydration Talk, di Ocha & Bella, Morrissey, Kamis (18/10).
Baca Juga : Rumah Digeledah KPK, Ini 6 Fakta Tentang James Riady CEO Group Lippo
3. Hitung angka kebutuhan gizi
Dalam setiap produk kemasan pasti terdapat keterangan angka kebutuhan gizi yang dibutuhkan.
Selain itu, kita juga harus memerhatikan keterangan izin edar suatu produk, imbuhnya.
Baca Juga : Kenalkan Proteksi Sejak Dini pada Anak Lewat Allianz Secret Agent & Building Climbing
“Akan ada tulisan MD jika itu produk dalam negeri, ML untuk produk impor, dan PIRT untuk produksi rumah tangga. Jika ada tulisan tersebut berarti aman,” terangnya.
Yuk Sahabat NOVA kita lebih berhati-hati dalam memilih makanan atau minuman dalam kemasan.
Jangan sampai kita salah pilih ya.(*)