NOVA.id - Sebagian kita tentu sudah tahu bahwa minimal sehari kita perlu berolahraga selama 30 menit.
Meskipun enggak lama, aktivitas demi kesehatan dan kebugaran itu kok susah benar kita lakukan.
Alasannya, bisa 1.002 macam.
Apalagi bagi kita yang masih aktif ngantor 5 hari dalam seminggu.
Baca Juga : Lion Air Jatuh, Kekasih Sang Pramugari Kenang Momen Setahun Lalu: Aku Rindu Kamu Sayang
Tapi, tunggu dulu. dr. Michael Triangto, SpKO, yang spesialis kedokteran olahraga punya resep jitu buat mengatasi keengganan kita itu.
“Skema yang lebih besar adalah 150 menit per minggu dan ini kita pecah dalam 5 hari, jadi 30 menit. Dari 30 menit, 5 menitnya itu kita bisa pakai olahraga di kantor. Jadi kalau dia sudah jalan, nah tambah olahraga 5 menit,” ujar dokter yang juga menjabat sebagai Direktur Klinik Slim+ Health, Sports Therapy.
Maksudnya dalam 5 menit bisa berolahraga di kantor?
Yup. Tapi betulan berolahraga bukan sekadar jalan mondar-mandir ke ruangan sebelah.
Baca Juga : Pesawat Lion Air Jatuh, Pramugari Alfi Sempat Curhat Lelah pada Guru Bahasa Inggrisnya