Olahraga ini akan melatih kekuatan otot dan daya tahan otot.
Sedangkan jalan kaki adalah latihan cardio untuk melatih jantung dan paru-paru.
Latihan ini berguna untuk meningkatkan kesehatan jantung, otot, mengurangi darah tinggi, serta bisa juga menanggulagi stres.
“Jadi 5 menit tadi bisa dipakai sebagai awalan. Kunci suksesnya adalah pelan-pelan dinaikkan bukan dipaksakan. Kita gabungkan antara yang pelan dan yang cepat, selang-seling. Itu kita sebut dengan latihan interval. Dan ternyata latihan interval itu setelah kita berhenti latihan, dia masih membakar lemak, pembakarannya meningkat,” jelas dr. Michael.
Nah, ini resep #5MenitAja olahraga di kantor ala dr. Michael.
Baca Juga : Resmi Menikah, Maia Estianty: Dia Menjadikan Aku Wanita Paling Bahagia
1. Latihan lengan depan dan belakang
Duduk di ujung kursi dengan kedua tangan memegang kedua sisi kursi.
Majukan dudukan sampai keluar kursi, turun perlahan dan naik kembali.
Lakukan 5 kali gerakan, masing-masing gerakan 5 detik.
Sisanya 10 detik untuk istirahat.
Ingat, kursinya jangan yang beroda, ya.
Baca Juga : Berkaca dari Pesawat Lion Air Jatuh, Perhatikan Hal Ini Ketika Ingin Naik Pesawat