Misalnya, melakukan jumping jack di kursi.
Duduk tegap di kursi dan kemudian buka kaki dan tangan dengan lebar. Kaki yang menekuk diluruskan dan ulangi beberapa kali.
Baca Juga : Pernah Isyaratkan Rujuk dengan Maia Estianty, Ahmad Dhani Menyesal Cerai?
Atau bisa juga melakukan cara berjinjit. Cukup mudah dilakukan, yakni lepas sepatu kita dan kemudian berdiri di belakang kursi.
Jadikan kursi sebagai pegangan dan mulai berjinjit. Namun, perhatikan kursi dengan roda agar tak membahayakan.
Jika seperti itu, gunakan meja sebagai tumpuan.
Baca Juga : Dari Pilot jadi Chef, Ini Kisah Inspiratif Tabloid Nova Terbaru: Juna Rorimpandey
“Bisa juga searching chair exercises, banyak gerakan yang bisa kita dapat. Biasanya untuk orang-orang yang memang di kantor.
Ada misalnya gerakan squat, nempel di dinding, sambil duduk kakinya sambil dihentak-hentakin selama beberapa menit,” tambah dr. Grace, Dokter Timnas sepakbola wanita Indonesia Asian Games 2018.
Baca Juga : Blak-blakan, Luna Maya Akui Kerap Diajak Ketemuan dengan Pejabat Tinggi!
Ada banyak cara untuk bisa melakukan olahraga, intinya tubuh itu harus bergerak melalui olahraga kecil yang tidak memberatkan.(*)