Mudah!
Menurut Stavros A. Kavouras, profesor di bidang Nutrisi dari Arizona State University, AS, cara untuk mengetahui bahwa kita dehidrasi dengan mengecek warna urin kita.
Apabila warna urin semakin gelap, jarang ke toilet untuk buang air kecil, ada indikasi bahwa kita kurang konsumsi air.
Baca Juga : Podomoro Park Bandung, Kenyamanan Hunian dalam Kemewahan Resort
Sebab, produksi urin sendiri menurut dr. Budi yakni setiap 4 jam hingga 5 jam, jadi apabila kita tidak buang air dalam kurun waktu tersebut, itu pertanda bahwa kita harus mulai konsumsi air.
Selain itu, dr. Budi menambahkan, bibir dan kulit yang kering juga bisa menjadi tanda bahwa kita butuh minum.
Ia juga mengatakan untuk mewaspadai mereka yang sering berada di ruang ber AC, sebab terkadang rasa haus tidak terasa.
Baca Juga : 13th Jogja-Netpac Asian Film Festival akan Kembali Digelar dengan Tema 'Disruption'