Untuk waktu yang tepat dalam konsumsi air sendiri sebenarnya tidak ada jawaban pasti, namun Profesor Stavros A. Kavouras mengatakan ada baiknya untuk mengkonsumsi segelas air di pagi hari sebelum memulai aktivitas sebab baik untuk metabolisme tubuh kita.
Konsumsi air sendiri menurut dr. Budi paling tidak 8 gelas sehari, namun tidak semua langsung diminum dalam satu waktu.
Baiknya, konsumsi air perlu dibagi, seperti segelas air di malam hari, 2 gelas air di siang hari, 2 gelas air di sore hari, 2 gelas air di malam hari.(*)