NOVA.id – Olahraga sangat diperlukan bagi orang obesitas, meskipun memang pada dasarnya sulit untuk bergerak karena beban di tubuh yang besar.
Namun, ini bukan berarti orang obesitas tidak bisa melakukan olahraga apapun. Untuk memulai berolahraga memang tak mudah, apalagi bagi mereka yang kelebihan berat badan.
Umumnya ada rasa berat, malas, hingga malu untuk berolahraga.
Tetapi olahraga bisa menjadi gaya hidup yang menyenangkan jika dimulai dengan cara yang tepat. Nah, bagaimana cara memulai olahraga untuk orang gemuk?
Baca Juga : Mantap, Irwan Mussry Santap Menu Khas Arab Ini, Potongan Dagingnya Sebesar Telapak Tangan!
Saat memulai olahraga, yang paling penting adalah memilih olahraga yang aman. Kondisi obesitas atau gemuk membuat tingginya tingkat stres organ jantung, jaringan tulang, dan persendian.
Maka itu, olahraga dengan gerakan terlalu cepat atau dengan beban yang terlalu besar mudah menimbulkan cedera.
Kita dapat konsultasi dahulu dengan dokter sebelum berolahraga. Khususnya bagi mereka yang sama sekali tidak pernah berolahraga.
Pastikan memulai rutinitas olahraga yang aman dan bisa dijalankan sebagai kebiasaan sehari-hari. Pada dasarnya kita dapat melakukan semua olahraga yang kita suka dan mampu melakukannya.
Baca Juga : Terjadi Lagi, Lumba-Lumba Kini Mati Lemas Karena Moncongnya Tertutup Cincin Plastik Botol Air Minum, Miris!
Namun, akan lebih aman jika orang dengan obesitas melakukan olahraga low-impact.
Contohnya jika memiliki masalah lutut, kita sebaiknya memilih jenis olahraga low-impact seperti bersepeda atau berenang.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Alsabrina |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR