Setelah menentukan olahraga apa yang akan dijalankan, lakukan secara konsisten tanpa paksaan. Jangan melulu berpikir kapan berat badan akan berkurang.
Tanamkan bahwa kamu olahraga karena ingin sehat. Fokus pada tujuan ini. Dengan tujuan ini, penurunan berat badan akan mengikuti dengan sendirinya.
Baca Juga : Bantu Dewi Perssik Somasi Meldi, Hotman Paris Mengaku Belum Dibayar!
Lalu, merasa jenuh melakukan olahraga? Ingatlah bahwa menjalani gaya hidup sehat seperti berolahraga adalah kebiasaan, bukan satu hal yang akan dilakukan untuk sementara waktu saja.
Fokus pada gerakan olahraga yang dilakukan hari ini dan jangan berkecil hati dengan target yang belum bisa dicapai.
Seiring kebugaran meningkat, kita akan berhasil melakukan beragam gerakan yang sebelumnya tidak bisa dilakukan.
Ajak teman atau anggota keluarga yang juga menyukai olahraga rutin juga. Dengan adanya teman, kita bisa lebih semangat dalam berolahraga.
Baca Juga : Ayahnya Kena Tumor Otak, Begini Gemasnya Putra Gugun Gondrong yang Jarang Terekspos!
Jika sulit mengatur diri sendiri, pakai jasa pelatih atau personal trainer yang bisa membantu menjalani olahraga dengan rutin.
Singkirkan pikiran mengenai angka timbangan. Kita harus ingat, ini bukan tentang angka, ini soal sehat.
Selalu mulai olahraga juga dengan pemanasan, dan diakhiri dengan fase pendinginan. Ayo, dicoba. Semoga berhasil!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bagaimana Cara Memulai Olahraga untuk Orang Gemuk?".
Cara Mengatasi Pengeluaran Membengkak saat Liburan Akhir Tahun Bersama Keluarga
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Alsabrina |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR