Ahli nutrisi Jansen Ongko, M.Sc, R.D menjelaskan, kenaikan berat badan tidak perlu dikhawatirkan jika kita bisa mengatur pola makan.
Ia menyarankan agar kita tidak berlebihan saat makan.
"Eat mindfully. Jangan gragas. Jangan di depan mata ada satu loyang kamu makan setengah loyang," kata Jansen, dikutip dari Kompas.
Baca Juga : Miris! Sosok Juru Parkir Ini Diduga Adik dari Billy Saputra, Ini Videonya yang Viral di Dunia Maya!
Bukan menolak makan ketika ada ajakan makan bersama keluarga, yang harus diperhatikan ialah jumlah makanan yang dikonsumsi.
Tidak masalah jika kita makan dalam jumlah banyak jika hanya dilakukan sehari dua hari, namun akan banyak mempengaruhi berat tubuh jika pola makan kita tidak dikontrol.
"Seringkali selebrasi, makan-makan. Dimasakin sama nenek, ibu atau keluarga. Masa' enggak makan, kan?" pungkasnya.
Baca Juga : Ivan Gunawan Ulang Tahun, Faye Malisorn Pamerkan Potret Mesra Mereka!
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Alfiyanita Nur Islami |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR