NOVA.id - Terkutuklah deadline ketika ia membuat kita jauh dari nikmatnya tidur berkualitas.
Sebagai perempuan yang mungkin supersibuk dengan seabrek kegiatan, bisa merangkak masuk ke balik selimut lalu tertidur lelap setelah hari yang melelahkan seperti hal yang mahal dan istimewa.
Jadi bagaimana caranya agar kita bisa dapatkan tidur berkualitas selama 8 jam dan bangun dengan tubuh yang segar, bugar, dan berenergi?
Baca Juga : Benarkah Tidur dengan Rambut Basah Bisa Membuat Kita Sakit? Ini Faktanya Menurut Penelitian
Beberapa perempuan yang tergabung dalam Tired Girl bercerita pada Marie Claire tentang cara mendapatkan pengalaman tidur yang berkualitas, dan pastinya perlu kita coba!
1. Jangan abaikan pekerjaan rumahmu.
Bereskan tempat tidurmu setiap hari.
Cuci sepreimu secara berkala.
Menurut National Sleep Foundation di Amerika Serikat, 7 dari 10 orang mendapatkan tidur malam yang baik saat sepreinya terasa dan tercium segar.
Dengan membereskan tempat tidur setiap hari, kita tidak akan merasa segitu tergodanya untuk kembali menggelung dalam selimut.
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
| Source | : | Marie Claire |
| Penulis | : | Indira D. Saraswaty |
| Editor | : | Indira D. Saraswaty |
KOMENTAR