Menurut Para Ahli Ada 11 Cara Mudah untuk Dapatkan Tidur Berkualitas

Baca Juga : Ini 3 Aplikasi Dompet Digital Terbaik di Indonesia, Dijamin Aman!

8. Hindari obat tidur yang dijual bebas.

Obat semacam ini sering mengandung diphenhydramine, obat alergi yang akan membuat kita mengantuk tapi tidak tidur lelap.

Plus, Anda akan terbangun dengan pusing dan mulut kering.

9. Lakukan posisi yoga.

Para peneliti di Harvard Medical School meresepkan setengah jam variasi Kundalini untuk yang alami insomnia sebelum tidur selama 8 minggu.

Mereka yang melakukannya mengalami peningkatan tidur.

Baca Juga : Ingin Tubuh Segar dan Bugar? Ternyata Ini Waktu Terbaik untuk Yoga

Dari yang awalnya hanya 6,25 jam menjadi 7,3 jam. 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Don't gender be your limit. Silvia Halim, Direktur Konstruksi MRT Jakarta ini percaya bahwa setiap perempuan bisa melakukan apa saja yang telah dipikirkannya. Jadi tidak perlu takut, langsung saja #DoItNow 31 tahun sudah NOVA hadir dan menemani jutaan perempuan di Indonesia. Di usia yang menginjak ke-31 tahun, kami berkomitmen untuk terus menginspirasi perempuan Indonesia untuk mandiri dan berdaya. Selengkapnya cek di channel YouTube NOVA! . . #mrt #mrtjakarta #perempuanmandiri #nova31tahun #perempuanindonesia #DoItNow

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Feb 22, 2019 at 12:48am PST

 

PROMOTED CONTENT