Untuk porsi makan, tak ada takaran secara pasti sehingga kita dapat menyesuaikan dengan kebiasaan kita masing-masing.
Makanan tinggi serat menjadi salah satu menu yang paling dianjurkan karena membuat rasa kenyang lebih lama.
Salah satu yang dicontohkan adalah sayur asem.
Baca Juga : Arsy Larang Aurel Menikah dan Punya Anak, Alasannya Langsung Disoroti Warganet
"Sayur asam bagus, ada jagung seratnya tinggi, melinjo, kacang, nangka muda. Itu berserat tinggi dan memperlambat proses pencernaan. Kalau pencernaan lambat, rasa kenyang akan lebih lama," tambahnya
Selain itu kita juga bisa mengimbangi menu sahur dengan tambahan konsusmsi buah seperti pepaya dan pisang.
Nah, itulah tips sahur dari ahli gizi yang bisa kita terapkan agar puasa tak terganggu dengan menurunnya kondisi kesehatan kita. (*)
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Nuzulia Rega |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR