Ini Alasan Mengapa Kita Wajib Konsumsi Buah dan Sayur saat Berpuasa

Tidak hanya itu, manfaat tetap mengonsumsi buah dan sayur pada saat berpuasa adalah menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit dan segar. 

"Hal itu karena mengingat dalam buah dan sayur mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan dalam menjaga daya tahan tubuh.  Apabila dalam satu bulan kebutuhan buah dan sayur tidak terpenuhi maka akan memengaruhi ketahanan tubuh," tambah Jovita. 

Dengan memperbanyak mengonsumsi makanan berserat seperti sayuran dan buah, tentunya kita juga akan lebih khusyuk dalam menjalankan ibadah puasa karena stamina tubuh tengah berada dalam kondisi yang optimal. 

Baca Juga: Gara-Gara Petasan Meledak di Tangan, Bocah Ini Kehilangan 5 Jarinya Sekaligus

Di samping itu, hindari makan-makanan yang banyak mengandung gas dan bersantan. 

"Hindari makan-makanan seperti gorengan, peda,s dan santan yang tinggi lemak karena bisa mempercepat pergerakan lambung sehingga lambung menjadi cepat kosong,” pungkas Jovita.(*) 

PROMOTED CONTENT