Alami Sakit Punggung? Posisi Tidur Ini Bisa Menjadi Cara Untuk Mengatasinya

NOVA.id - Tak jarang bagi kita mengalami sakit di bagian punggung.

Sahabat NOVA mungkin kerap mengalami hal tersebut.

Pastinya nyeri di bagian punggung sangat tidak nyaman kita rasakan.

 Baca Juga: Sempat Dijodohkan dengan Laudya Cynthia Bella, Dimas Beck Unggah Foto Romantis Bersama Ririn Ekawati, Sudah Pacaran?

Ada beberapa nyeri punggung yang bisa kita atasi dengan cara sederhana.

Cobalah posisi tidur berikut ini untuk mengatasi sakit punggung yang kita alami.

 Baca Juga: Nyaman dan Aman Naik Motor, Jangan Lupa Pastikan 3 Hal Ini

1. Nyeri leher dan punggung bagian atas

Tidur terlentang membuat berat badan kita merata ke setiap bagian tubuh.

Kita akan mengurangi tekanan pada area leher dan punggung atas.

Tidur dengan posisi ini juga akan menyelaraskan tulang belakang dan organ dalam.

Tambahkan banyal untuk menopang leger dan bantal lain untuk menopang lutut dan ini akan menjaga lengung alami di tulang belakang.

 Baca Juga: Keputusannya Mualaf Sempat Ditentang, Bella Saphira Dikirim Takjil oleh Ibunda Meski Kini Beda Keyakinan

2 Nyeri di bagian tulang belakang

Posisi tidur yang baik untuk orang yang mengalami nyeri pada tulang belakang, adalah tidur menelungkup.

Tambahkan bantal di bawah perut dan bagian atas panggul kita.

Tetapi bantal tersebut harus tipis, cara ini akan mengurangi tekanan pada punggung kita.

 Baca Juga: Jalani Persidangan, Saksi Ahli Ungkap Steve Emmanuel Bisa Alami Gangguan Psikologis

 

 

3. Nyeri punggung bagian bawah

Tidur miring membuat tulang belakang kita melengkung dan menambah beban pada punggung bawah kita.

Disarankan untuk menekuk lutut sedikit ke atas dan letakkan bantal di antara mereka.

Dengan ini kita akan menghilangkan ketegangan yang ada pada punggung bagian bawah.

 Baca Juga: Akan Duet dengan Ifan Seventeen, Juliana Moechar Punya Ketakutan Tersendiri

4. Nyeri pinggang

Tidur berbaring bisa membantu mengurangi sakit yang kita derita.

Letakkan beberapa bantal di belakang dan leher untuk mendukung tubuh dan menyesuaikan kelengkungan alami.

Letakkan lebih banyak bantal pada lutut dan kaki kita.

 Baca Juga: BREAKING NEWS: Akhirnya Setelah 3 Hari Dibatasi, Kini Akses Facebook, Instagram, dan WhatsApp Kembali Normal!

Dengan posisi tidur seperti di atas, kita tak akan lagi mengalami masalah nyeri punggung yang menyakitkan. (*)

PROMOTED CONTENT