"Ya, aman bagi penderita diabetes untuk makan leci, tapi pastikan makan dalam jumlah sedang.
Pastikan itu dimakan sesuai dengan nilai kalori. Penderita diabetes harus sangat hati-hati terhadap kalori mereka," jelas Dr. Rupali.
Jangan lupa konsultasikan dengan ahli gizi untuk memahami jumlah buah yang tepat yang harus kita makan, katanya lagi.
Baca Juga: Pakai Kaftan, Intip Gaya Angelina Jolie Saat Jalan Bareng Putrinya
Buah leci memiliki indeks glikemik sekitar 50.
Indeks glikemik adalah peringkat yang diebrikan kepada karbohidrat tergantung pada bagaimana mereka mempengaruhi kadar gula darah.
Sementara makanan dengan indeks glikemik lebih rendah dari 55 cenderung dicerna secara perlahan.
Baca Juga: Meski Jadul, 4 Kosmetik Lokal Legendaris Ini Masih Eksis lo!
Merek memungkinkan pelepasan gula secara lambat dalam aliran darah yang mencegah lonjakan gula darah.
Buah ini juga berserat tinggi, di mana serat bisa membantu mencegah lonjakan gula darah secara tiba-tiba.
Sahabat NOVA, boleh makan asal cukup ya! (*)
KOMENTAR