NOVA.id - Vagina, adalah organ perempuan yang penting untuk dijaga.
Sebagai perempuan kita wajib tahu apa yang baik dan buruk untuk kesehatan vagina.
Yuk, telusuri makanan terbaik dan terburuk untuk vagina sebagai berikut.
Baca Juga: Stop Jadi Perempuan Sein Kanan tapi Belok Kiri, Ini 4 Cara Agar Bugar dan Konsentrasi Naik Motor
1. Makan Banyak Prebiotik dan Probiotik
Vagina seperti usus, membutuhkan bakteri sehat untuk melawan infeksi dan mempertahankan pH normal.
Untungnya, setiap makanan yang membantu kesehatan usus juga dapat membantu meningkatkan kesehatan vagina.
Jennie Ann Freiman, MD., menyatakan mengonsumsi prebiotik seperti bawang putih, bawang, dan daun bawang dengan probotik seperti yogurt, kimchi, acar, dan tempe baik untuk kesehatan vagina dan membantu melawan penyakit vaginitis.
2. Menikmati Kacang-Kacangan dan Lemak Sehat
Lemak sehat yang ditemukan dalam kacang-kacangan, minyak zaitun, dan alpukat meningkatkan menciptakan lapisan mukosa sehat yang dapat membantu menangkal infeksi pada vagina.
Jangan ragu untuk mengonsumsi kacang almond dan jenis kacang lainnya.
Vitamin B dan kalsium dalam kacang-kacangan dapat mencegah vaginitis.
Baca Juga: Bikin Inul Menangis, Titiek Puspa: Sebentar Lagi Saya Dipanggil sama Gusti
3. Hindari Makanan Olahan
Dr Freiman mengatakan makanan olahan menekan sistem kekebalan tubuh kita, yang memunculkan bakteri berbahaya untuk vagina.
Bakteri vaginosis, infeksi ragi, kekeringan, rasa sakit selama bercinta, dan infeksi saluran kemih.
Yuk, hindari.
Baca Juga: Jadi Tersangka dan Ditahan Lagi, Kriss Hatta: Pacar Saya Diganggu
4. Hindari Makanan Gula
Terlalu banyak gula tidak baik untuk kesehatan vagina.
Secara khusus, hal ini dapat merusak atau membunuh bakteri laktobasili yang penting bagi vagina.
Kebanyakan makanan gula akan menyebabkan infeksi ragi, rasa sakit, dan iritasi pada vagina.
Baca Juga: Simpan Ganja di Dalam Kulkas, Jefri Nichol Kini Berstatus Tersangka dan Terancam 12 Tahun Penjara
5. Hindari Daging dan Susu yang Mengadung Hormon Buatan
Hati-hati ketika minum susu atau makan daging.
Produk daging dan susu tertentu mengandung xenoestrogens yaitu hormon buatan yang meniru estrogen.
Menurut Dr. Webb, ini dapat menyebakan infeksi pada vagina.
Baca Juga: Begini Gaya Syahrini Saat Menimang Bayi, Panik Sampai Tanya Cara Gendong yang Benar
6. Tetap Hidrasi
"Vagina adalah seperti bagian dalam mulut, " kata Dr Levine.
"Ketika seorang perempuan haus, vagina akan bau"
Karena itu tetaplah hidrasi dengan minum air yang cukup setiap harinya. (*)
KOMENTAR