Hidup Sehat Itu Mudah, Asalkan Mau Lakukan 5 Kebiasaan Sederhana Ini

NOVA.id - Gaya hidup sehat itu sebenarnya sederhana dan mudah dilakukan oleh siap saja yang mau menerapkannya.

Tak serumit yang kita pikir kok.

Hanya dengan 5 aturan ini, niscaya kita dapatkan tubuh sehat selalu.

Baca Juga: Tak Perlu Panik Kulit Rewel, Tenangkan dengan Aloe Gel Lokal Ini

1. Buang Hal Negatif

Banyak orang menaruh hal negatif dalam hati, pikiran, dan tindakan hingga merusak kesehatan tubuh.

Beberapa orang misalnya sulit untuk menghindari rokok, alkohol, makanan penuh lemak, hingga pikiran negatif akan berbagai hal.

Nah, buang hal-hal negatif tersebut entah itu makanan, minuman, pikiran, perkataan, atau perbuatan yang tak seharusnya dilakukan.

Baca Juga: Yuk, Coba 3 Ide Me Time Ini agar Weekend Makin Seru

2. Menggerakan Otot

Menggerakan otot sangat penting untuk kesehatan yang optimal.

Cobalah berolahraga secara rutin yang dapat meningkatkan kadar testosteron, hormon pertumbuhan, hingga kesehatan.

Bahkan bisa membuat kita jadi lebih rileks dan terhindar dari depresi.

Baca Juga: Super Mahal, Irfan Hakim Ingin Beli Kelinci Monster dengan Harga Belasan Juta

3. Tidur Seperti Bayi

Tidur sangat penting untuk kesehatan dan studi menunjukkan bahwa kurang tidur berkorelasi dengan banyak penyakit, termasuk obesitas dan penyakit jantung.

Nah, kita perlu memiliki kualitas tidur yang baik dengan menghindari minum kopi di malam hari, matikan smartphone sesaat sebelum tidur, dan atur pencahayaan.

Sesibuk apapun kita, jangan sampai kualitas tidur tak terjaga.

Baca Juga: Pakai Sabun Antiseptik untuk Bersihkan Miss V Dijamin akan Aman?

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Tag teman kamu yang juga baik hati :) #gridnetworkjuara #gridnetwork #tabloidnova #tabloidnovaofficial #novaid #nova #tabloidnova #zodiac #zodiakharian #zodiakupdate #zodiak #zodiakhariini #zodiakindonesia #zodiakterbaru #leo #cancer #capricorn #gemini #taurus #virgo

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Aug 8, 2019 at 3:44am PDT

4. Hindari Stres Berlebih

Masalah dalam hidup akan datang dan pergi sesuai waktunya.

Jangan terlalu overthinking hingga stres berlebih yang dapat meningkatkan kortisol sehingga terjadi gangguan metabolisme tubuh.

Usahakan rileks apapun yang terjadi, jika kita tak sanggup pasti yang Maha Kuasa siap menolong.

Baca Juga: Ternyata Ini Penyebab Rambut Rontok Saat Hamil Seperti yang Dialami Irish Bella

5. Nutrisi Tubuh

Jangan lupa memberi nutrisi tubuh sesuai kebutuhan energi kita sehari-hari.

Jaga juga pola makan atau minum, pastikan semua itu tidak merusak sistem kesehatan tubuh.

Jangan sembarangan ya! (*)

PROMOTED CONTENT