Hidup Sehat Itu Mudah, Asalkan Mau Lakukan 5 Kebiasaan Sederhana Ini

2. Menggerakan Otot

Menggerakan otot sangat penting untuk kesehatan yang optimal.

Cobalah berolahraga secara rutin yang dapat meningkatkan kadar testosteron, hormon pertumbuhan, hingga kesehatan.

Bahkan bisa membuat kita jadi lebih rileks dan terhindar dari depresi.

Baca Juga: Super Mahal, Irfan Hakim Ingin Beli Kelinci Monster dengan Harga Belasan Juta

3. Tidur Seperti Bayi

Tidur sangat penting untuk kesehatan dan studi menunjukkan bahwa kurang tidur berkorelasi dengan banyak penyakit, termasuk obesitas dan penyakit jantung.

Nah, kita perlu memiliki kualitas tidur yang baik dengan menghindari minum kopi di malam hari, matikan smartphone sesaat sebelum tidur, dan atur pencahayaan.

Sesibuk apapun kita, jangan sampai kualitas tidur tak terjaga.

Baca Juga: Pakai Sabun Antiseptik untuk Bersihkan Miss V Dijamin akan Aman?

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Tag teman kamu yang juga baik hati :) #gridnetworkjuara #gridnetwork #tabloidnova #tabloidnovaofficial #novaid #nova #tabloidnova #zodiac #zodiakharian #zodiakupdate #zodiak #zodiakhariini #zodiakindonesia #zodiakterbaru #leo #cancer #capricorn #gemini #taurus #virgo

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Aug 8, 2019 at 3:44am PDT

PROMOTED CONTENT