Jangan Dihindari, Sarapan Justru Bisa Buat Berat Badan Turun! Ini 5 Caranya

3. Hindari makanan manis

Hindari makanan kemasan seperti biskuit atau snack bar yang dikemas dengan gula, karena makanan tersebut cenderung menyebabka penurunan energi dan meningkatkan nafsu makan.

Jika tidak punya waktu untuk menyiapkan sarapan sehat, konsumsilah smoothie protein.

Campurkan satu sendok bubuk protein berkualitas baik, sumber lemak yang sehat (kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat), beberapa sayuran (bayam, cukini), sebagian buah (beri campur) dan seteguk susu kacang.

Lalu, blender bahan-bahan tersebut selama 30 menit.

Baca Juga: Manis! Akui Kesabaran Nagita Slavina, Raffi Ahmad: Kalau Bukan Punya Istri Kayak Kamu Mungkin Aku Udah Ditinggalin

4. Persiapan makan

Perencanaan yang cermat adalah elemen kunci dalam semua penurunan berat badan dan pola makan sehat.

Recana makan yang spontan, atau keputusan yang dibuat saat lapar, biasanya membuat kita memilih menu makanan tak sehat.

Untuk mendapatkan menu makanan yang sehat, kita bisa membuat telur dadar isi sayur, puding biji chia, dan bahan smoothie yang sudah disiapkan sebelumnya.

Dengan cara itu, kita bisa menikmati sarapan sehat yang sempurna tanpa harus repot memikirkannya lagi.

Baca Juga: Hilang dari Layar Kaca Sejak Skandal Video Panas, Cut Tari Kini Sibuk Syuting Televisi Series Terbaru

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Setiap orang punya waktu masing-masing untuk jatuh cinta dan bertemu jodoh yang tepat. Tak ada yang tahu kapan dan siapa jodoh akan datang. Nah, bila ngomongin soal jatuh cinta, 5 zodiak ini dikenal paling susah untuk menjatuhkan hatinya pada seseorang lo. Apa kamu termasuk? . . #zodiak #astrology #zodiakhariini #zodiakharian #zodiakupdate #ramalanzodiak #Capricorn #Aquarius #Scorpio #Virgo #Sagitarius #Nova #DoItNow #GridNetwork #GridNetworkJuara

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Aug 11, 2019 at 3:52am PDT

 

PROMOTED CONTENT