NOVA.id - Kesehatan perlu dijaga namun tak jarang kita lupa karena sibuk beraktivitas.
Urusan makan sehat pun diabaikan padahal ingin tubuh sehat.
Alih-alih miliki pola makan sehat kita terjebak dalam rutinitas sibuk hingga lupa bahwa ada cara praktis makan sehat di kala sibuk beraktivitas.
Baca Juga: Rahasia Pola Makan dan Waktu Konsumsi yang Pas Agar Tubuh Sehat dan Langsing!
Cara praktis makan sehat di kala sibuk beraktivitas yang pertama adalah membuat sarapan prioritas.
Kita terkadang terjebak dalam rutinitas pagi hari hingga mengabaikan sarapan.
Padahal hal ini cukup penting untuk energi harian tubuh, mulai sekarang coba siapkan sarapan pagi prioritas misalkan pisang dan air kelapa tanpa tambahan gula.
Baca Juga: Jangan Asal, Begini Cara Memilih Ikan Salmon Segar yang Sehat dari Chef Vebriana Hadi
Kedua, kita membagi snack atau makanan ringan dalam berbagai ukuran atau tempat.
Makanlah sedikit-sedikit jangan langsung menghabiskan semuanya apalagi melebihi muatan alias kekenyangan.
Ketiga, ingatlah minum air sesuai dengan kebutuhan tubuh kita masing-masing.
Baca Juga: Miliki Tubuh Bagus, Begini Pola Makan Sehat ala Jojo dan Anthony Ginting
Hal ketiga ini cukup penting, bedakan antara air putih, kopi, maupun minuman gula lainnya.
Keempat, kebiasaan makan harus teratur setiap harinya.
Kelima, dibanding membeli coba bawa bekal sehat buatan sendiri maupun melalui asisten rumah tangga.
Baca Juga: Begini Cara Sehat Makan Seafood Tanpa Takut Kolesterol Naik, Minat Coba?
Pilih juga makanan yang sehat, bukan sekadar enak di lidah.
Keenam, tentu jangan hanya makan saja tetapi siapkan juga waktu untuk berjalan dan aktivitas sosial dengan lingkungan.
Yuk, lakukan sekarang! (*)
KOMENTAR