NOVA.id - Kebersihan mulut yang baik sangat diperlukan untuk menjaga gigi dan gusi tetap sehat misalnya menyikat gigi dua kali sehari dan pemeriksaan gigi secara teratur.
Lebih dari itu, ada 8 hal penting yang sering disepelekan namun bermanfaat untuk kebersihan gigi dan gusi.
Ahli menyatakan hal penting pertama yang harus kita lakukan adalah sikat gigi secara teratur tapi tidak agresif.
Baca Juga: Tak Perlu Uang Jutaan, Kita Bisa Mulai Investasi dengan 10 Ribu Rupiah Saja
Menyikat gigi hanya dapat efektif kita menggunakan teknik yang benar.
Kita harus sikat gigi dengan gerakan melingkar kecil, sikat ke depan, belakang, dan atas setiap gigi yang memakan waktu antara 2 sampai 3 menit.
Jangan menyikat gigi terlalu keras atau bulu sikat keras karena dapat merusak enamel gigi dan gusi.
Baca Juga: Jangan Disepelekan, Hal Ini Terjadi pada Gusi yang Meradang!
Hal penting kedua, kita harus menyikat gigi dengan pasta gigi yang menggunakan fluoride untuk membantu mencegah gigi berlubang.
Ketiga, lakukan flossing yaitu membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang atau dental floss.
Keempat, rutin ke dokter gigi minimal 6 bulan sekali.
Baca Juga: Teh Celup Ternyata Bisa Redakan Sakit Gigi, Ikuti Caranya Ini yuk!
Kelima, tidak merokok sebab hal itu merusak gusi, membuat gigi dan lidah menguning, hingga napas tak sedap.
Keenam, usahakan selalu pakai obat kumur.
Ketujuh, kita harus membatasi makanan manis sebab hal itu membuat gigi berlubang.
Baca Juga: Bolehkah Mencabut Gigi Saat Sedang Menstruasi? Ini Jawabannya
WHO merekomendasikan kita untuk membatasi asupan gula hingga di bawah 10 persen dari makanan sehari-hari.
Terakhir, minum air putih bukan minuman manis kekinian.
Yuk, lakukan untuk gigi dan gusi sehat senantiasa! (*)
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
| Source | : | Medical News Today |
| Penulis | : | Jenny |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR