Tak Perlu ke Dokter, Ini 5 Obat Alami Atasi Nyeri Punggung Saat Kerja atau Beraktivitas

4. Hindari Sepatu Hak Tinggi

Kita mungkin jadi percaya diri setelah mengenakan sepatu berhak tinggi, namun memakainya terlalu sering dapat membuat kita sakit punggung.

Sepatu hak tinggi dapat menggeser pusat gravitasi kita dan melukai punggung bagian bawah.

Jika kita ingin mengenakan sepatu hak tinggi setiap hari maka pastikan bahwa tinggi tumit tidak lebih dari satu inci.

Baca Juga: Duh, Ternyata 6 Kebiasaan Ini yang Menyebabkan Nyeri Punggung, Yuk Coba Dikurangi

5. Diet

Sesuai penelitian, ada hubungan antara diet dan nyeri punggung kronis.

Kekurangan vitamin D, vitamin B12 dan magnesium juga bisa menjadi alasan untuk sakit punggung yang tidak pernah berakhir.

Jadi makanlah makanan yang sehat dan kaya nutrisi agar tetap sehat dan bugar tanpa nyeri punggung. (*)

PROMOTED CONTENT