Tipe Tubuh Ternyata Berpengaruh pada Cara untuk Turunkan Berat Badan lo! Seperti Apa Bentuk Tubuh Kita?

1. Ectomorph

Mereka yang memiliki tipe tubuh seperti ini memiliki kerangka kecil dan sedikit lemak pada tubuh.

Mereka cenderung ramping secara alami dan memiliki metabolisme yang cepat.

"Memiliki tipe tubuh yang didefinisikan sebagai ecomorph berarti secara fisik penampilan kita kecil, kurus dan ramping," kata Terri-Ann perencana diet Terri Ann 123.

Mereka yang memiliki tubuh seperti ini memiliki metabolisme tubuh yang cepat dan sulit menambah berat badan.

Untuk mereka yang masuk ke dalam tipe ini disarankan fokus pada makanan tinggi karbohidrat dan protein.

Makanan yang tinggi karbohidrat, seperti pasta gandum dan beras merah, akan amembantu meningkatkan asupan kalori tetapi masih dalam diet yang sehat dan seimbang.

Protein juga menjadi bagian penting karena daging tanpa lemak dan telur akan membangun masa otot yang biasanya sulit untuk dimiliki tipe tubuh ini.

Mereka yang memiliki tubuh ectomorphs disarankan untuk melakukan latihan beban dan squat yang akan membantu membangun masa otot.

Baca Juga: Tabloid NOVA Terbaru: Ringgo Agus dan Sabai Dieter Bagikan Pengalamannya saat Liburan dan Agnez Mo yang Tolak Tawaran Pindah Kewarganegaraan

PROMOTED CONTENT