Berjalan Kaki Sepanjang Hari Tidak Memiliki Manfaat yang Sama dengan Berolahraga
Berjalan dan bergerak sepanjang hari itu artinya Sahabat NOVA memiliki aktivitas fisik tingkat tinggi.
Untuk mengoptimalkannya, lakukan setidaknya 150 menit setiap minggunya, jika memungkinkan.
Butuh 10 Menit atau Lebih untuk Olahraga, Selebihnya Hanya Buang-Buang Waktu Saja
Dalam berolahraga tidak ada batasan minimal waktu.
Oleh karena itu, Sahabat Nova bisa terus berolahraga atau melakukan pekerjaan harian yang aktif, seperti membawa tas belanja yang berat, melakukan pekerjaan rumah, ataupun berkebun.
Atau mungkin Sahabat NOVA bisa mencoba olahraga ringan, seperti menaiki beberapa anak tangga, 2 sampai 2,5 menit saja per hari.
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
Source | : | Science Alert |
Penulis | : | Presi |
Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR