NOVA.id - Susu adalah satu minuman yang sehat untuk tubuh.
Namun siapa sangka minuman yang tinggi kalsium ini ternyata bisa memiliki dampak buruk untuk kesehatan.
Beberapa masalah yang kita alami ini mungkin saja berasal dari konsumsi susu yang berlebih.
Baca Juga: Sederhana dan Efektif! 5 Tips Mencegah Ketombe di Musim Dingin
Berikut beberapa tanda bahwa kita harus berhenti minum susu:
1. Lelah sepanjang waktu
Susu mengandung molekul opiat yang membuat kita mudah tertidur.
Namun hal ini bukan berarti bisa membuat kita bisa tidur nyenyak.
Susu merupakan zat yang sulit dicerna dan membuat tubuh membutuhkan banyak energi untuk memecahnya.
Hal ini malah mengganggu siklus tidur kita.
Untuk menggantinya, coba makan buah dan sayuran yang kaya triptofan seperti brokoli, ubi, pisang atau apel.
Baca Juga: 5 Tips Menjadi Orangtua Enggak Pilih Kasih Terhadap Anak
2. Muncul jerawat
Studi menunjukkan bahwa susu skim akan meningkatkan jerawat pada remaja dan dewasa muda.
Penelitian lain menyebutkan bahwa susu bisa disalahkan karena mempengaruhi hormon insulin dan IGF-1.
Susu rendah lemak akan mempengaruhi kesehatan kulit secara negatif.
Baca Juga: Liburan Tahun Baru, Yuk Cobain Es Krim Oreo Susu Buatan Sendiri, Mudah Dibuat!
3. Pencernaan tidak lancar
Sekitar 65-70 persen orang mengalami intoleransi laktosa.
Beberapa orang mungkin akan mengalami kembung, mual, dan diare, oleh sebab itu kita disarankan untuk berhenti minum susu.
Baca Juga: Kasus Gizi Buruk di Indonesia Tinggi, Susu Kental Manis Jadi Salah Satu Alasan
4. Tubuh tiba-tiba mengalami rasa nyeri
Susu dinilai asam dan bisa menyebabkan peradangan dan melukai sendi dan otot menurut sebuah penelitian.
Jika kita berolahraga dan mengalami pemulihan yang lama dari sakit otot, cobalah mengurangi konsumsi susu.
Baca Juga: 4 Bahan Sehari-hari yang Bisa Buat Rambut Sehat Berkilau, Salah Satunya Pakai Susu Dingin!
5. Kabut otak
Hal ini menyebabkan masalah memori, ketidakmampuan untuk fokus, dan ketidakjelasan mental.
Tingginya kadar kasein dalam susu bisa menjadi pemicu terjadinya kabut otak.
Baca Juga: 4 Langkah Merawat Wajah Hanya dengan Menggunakan Susu, Bisa Dicoba di Rumah!
View this post on Instagram
6. Kolesterol tinggi
Kolesterol dalam darah berawal dari makanan yang kita konsumsi.
100 gr susu sapi mengandung 10 gr kolesterol menurut USDA.
Hal ini akan berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah besar setiap harinya.
Baca Juga: Benarkah Minum Susu Bisa Turunkan Berat Badan? Begini Penjelasannya
7. Tulang patah
Kalsium memang sangat penting untuk perkembangan dan kesehatan tulang.
Namun, konsumsi protein hewani yang ada dalam susu bisa mengurangi asupan kalsium karena bersifat asam.
Perempuan yang meminum 3 gelas susu atau lebih setiap harinya lebih berisiko mengalami patah tulang. (*)
| Source | : | brightside.me |
| Penulis | : | Hinggar |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR