Lemak
Lemak memang sering kita hindari jika sedang melakukan program diet. Tapi bukan berarti kita tidak boleh mengonsumsinya sama sekali.
Lemak sangat penting untuk mendukung banyak fungsi tubuh, seperti membantu dalam pembekuan darah, membangun sel, penyerapan nutrisi, produksi hormon, fungsi otak, dan pergerakan otot.
Kandungan lemak bisa kita temukan di kacang-kacangan, minyak sayur, biji-bijian, minyak kelapa, ikan berminyak seperti tuna, salmon, dan mackerel.
Baca Juga: Ajak Peduli Nutrisi Seimbang Ibu dan Buah Hati, Asifit dan Nakita.id Gelar Parent Session
Vitamin
Vitamin diperlukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan kalsium, menjaga kesehatan kulit dan rambut, mencegah kanker tertentu, membantu fungsi otak dan sistem saraf.
Vitamin bisa Sahabat NOVA dapatkan di sayuran berdaun hijau gelap, avokad, biji-bijian, ikan, daging sapi, kacang-kacangan, dan buah-buahan.
| Source | : | Boldsky |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR