NOVA.id - Siapa yang tidak kenal dengan Tina Toon?
Mantan penyanyi cilik yang kini sudah beralih profesi menjadi politikus.
Diketahui, kini Tina Toon kini resmi menduduki kursi DPRD DKI Jakarta Dapil 2 untuk wilayah Jakarta Utara.
Baca Juga: Kepergok Pergi Bareng Seorang Laki-Laki, Tina Toon: Ah, Udah ah!
Jika kita menilik masa lalu, di mana saat Tina Toon masih menjadi penyanyi cilik, tentunya kita pasti mengingat Tina Toon dengan tubuh gemuknya.
Namun, kini Tina Toon tumbuh menjadi seorang gadis cantik bertubuh langsing.
Penyanyi yang memiliki nama asli Agustina Hermanto ini butuh perjuangan panjang untuk membuat tubuhnya seperti sekarang.
Melalui channel Youtube milik Tina, selain menjaga pola hidupnya yang sehat, perempuan kelahiran Jakarta, 20 Agustus 1993 itu gemar berolahraga.
Ia memberikan 4 tips untuk Sahabat NOVA yang ingin peroleh tubuh langsing dan perut rata.
Tak sampai 5 menit, berikut 4 tips langsing dari Tina Toon.
1. Hula Hup
Menurut Tina, rutin bermain hula hup minimal selama 3 menit sehari, ternyata bisa membantu mengencangkan perut serta pinggang kita, lo.
Caranya mudah, cukup lakukan di rumah dengan dipandu stopwatch selama 3 menit.
Tina juga menyarankan untuk melakukannya sembari kita merapatkan kedua kaki dengan sempurna.
"Kalau belum bisa awal ngangkang aja, diiringi lagu. Sambil main handphone, teleponan. Nah ini itu untuk pembentukan pinggang agar singset," jelas Tina dalam video yang di unggahnya di channel Youtube miliknya.
Meski begitu, Tina tidak menyarankan untuk kita para pemula yang belum siap melakukannya.
Cukup, lakukan hula hup dengan kondisi kaki ataupun tubuh yang senyamannya saja.
"Itu juga bagus tapi jangan dipaksa, otot aku langsung kenceng, bagus, pinggangku jadi berbentuk, dan fun," katanya.
2. Sepedaan
Lakukan sepedaan selama 3 menit sehari. Jika kta tak bisa bersepeda, cukup lakukan di rumah atau di tempat gym menggunakan static bike.
Meski hanya dilakukan selama 3 menit, sebaiknya kita mempercepat tempo gerakan dan juga menggunakan beban 2 hingga 5 kali lipat.
"Tips 3 menit menuju keringat, bugar dan stamina, kalau mau kurus 3 menit kali 10, jadi 30 menit. Tapi kalau 30 menit gak harus secepat itu, 15 sampai 20 menit itu harus santai. Sama aja kayak lari, jadi high impact," jelasnya.
Baca Juga: Hari Pertama Jadi Pejabat, Tina Toon Tampil Polos Sambil Tunjukkan Ruang Kerjanya
3. Plank
Nah, kalau yang satu ini, menurut Tina hanya cukup dilakukan selama 1 menit saja.
Namun, perlu dilakukan sebanyak 10 kali dikalikan 1 menit agar manfaatnya terasa.
"Jadi kita hanya butuh tangan, atau kalau mau lebih efektif pakai barbel," kata Tina.
Plank, hanya menahan tubuh kita sendiri dan bisa dilakukan di mana saja, termasuk saat traveling.
"Cuman taro tangan, tahan badan setengah sampai cape aja, tangan dan perut ditahan namun tetap bernapas," tambahnya.
Menurut Tina, ia menyarankan agar sebaiknya kita menggunakan barbel.
Jika ingin lebih terasa khasiatnya, sebaiknya lakuka setiap hari, yakni di pagi hari ataupun malam hari.
4. Naik turun tangga
Kalau yang satu ini adalah jenis olahraga yang mudah untuk dilakukan di mana saja.
Tak harus dilakukan di tangga, kita juga bisa melakukannya di area yang tak rata seperti tangga.
"Kayak gini bisa keluar 20 sampai 50 kalori, itu pun kalau semenit doang, loh," jelas Tina.
Meski terlihat mudah, Tina menyarankan untuk kita memerhatikan cara bernapas saat melakukan olahraga ini.
Baca Juga: Selalu Merasa Gagal dalam Menjalankan Diet? Ikuti 5 Tips Ini agar Berat Badan Berhasil Turun!
"Pas naik ambil nafas, pas turun buang nafas. Bernapas dari hidung buang dari mulut. Lakukan 10 kali, istirahat 1 hingga 2 menit," jelasnya sambil meperagakan.
Nah, itu dia keempat tips melangsingkan tubuh ala Tina Toon.
Selamat mencoba!(*)
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
| Penulis | : | Widyastuti |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR