5 Cara Efektif untuk Melakukan Detoks Alami Bagi Tubuh

NOVA.id - Dalam aktivitas sehari-hari tubuh kita seringkali terpapar oleh racun, baik dari luar tubuh maupun dari dalam tubuh.

Selain itu, gaya hidup yang salah juga dapat meningkatkan polusi yang tinggi sehingga menjadikan tubuh kita rentan terhadap berbagai racun.

Itulah yang menjadi alasan mengapa penting kita harus melakukan detokstifikasi, hal ini diperlukan untuk membantu mengeluarkan racun-racun berbahaya yang terdapat di dalam tubuh kita.

Yuk simak 5 cara detokstifikasi alami berikut ini!

Baca Juga: Ini 4 Minuman Terbaik untuk Mendetoks Ginjal, Nomor 2 Segar Banget!

1. Jus sayuran dan buah-buahan

Salah satu detoks yang dengan mudah dilakukan di rumah adalah dengan mengonsumsi jus sayur dan buah.

Pilihlah sayuran dan buah-buahan bernutrisi tinggi untuk dijus, kita juga dapat mengkombinasikan antara sayuran dan buah-buahan.

Dengan rutin mengonsumsi jus sayur dan buah-buahan akan membantu mengurangi paparan racun dalam tubuh.

Baca Juga: Menurut Ahli, Ini Cara Mudah Detoks Zat Kimia Berbahaya dari Tubuh!

2. Kurangi konsumsi gula

Jika tidak segera dibakar menjadi energi, kelebihan gula dan karbohidrat dapat membuat penumpukan lemak dan menimbun berat badan.

Konsumsi gula berlebih juga dapat menganggu keseimbangan kesehatan pada usus, oleh karena itu penting untuk membatasi konsumsi gula.

Jika kita masih ingin mengonsumsi camilan manis, kita bisa mencoba kayu manis sebagai pengganti gula.

Baca Juga: Enak dan Sehat! Makanan Super Ini Ampuh Mendetoks Tubuh dari Racun loh

3. Olahraga ringan

Berolahraga memang penting dilakukan agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Ternyata berolahraga juga mampu menghilangkan racun-racun dalam tubuh kita loh.

Kita cukup dengan melakukan olahraga ringan, olahraga yang dapat dilakukan yakni, berjalan, berenang dan yoga.

Baca Juga: Virus Corona Mewabah, Penggunaan Masker Saja Tak Cukup untuk Mencegahnya, Ini Penjelasannya

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Sahabat NOVA, Dian Pelangi punya tips nih untuk kamu yang ingin selalu tampil cantik dan bugar saat menjalani kegiatan sehari-hari! Apa saja yang perlu dilakukan, ya? ⁣⁣ ⁣⁣ Sahabat NOVA perlu rajin berolahraga, istirahat yang cukup, pilih produk perawatan dan makeup yang sesuai, rutin luluran dengan bahan alami serta mengonsumsi makanan sehat. ⁣⁣ ⁣⁣ Terapkan tips dari @dianpelangi mulai besok ya supaya penampilanmu tetap segar walau punya banyak kesibukan!⁣⁣ ⁣⁣ .⁣⁣ .⁣⁣ .⁣⁣ .⁣⁣ .⁣⁣ #tips⁣⁣ #tipssehat⁣⁣ #sehat⁣⁣ #hidupsehat⁣⁣ #kesehatan⁣⁣ #kesehatanwanita⁣⁣ #cantik⁣⁣ #cantikcantik⁣⁣ #cantikalami⁣⁣ #sehatalami⁣⁣ #cemilansehat⁣⁣ #hidupsehat⁣⁣ #olahraga⁣⁣ #fit⁣⁣ #fitness⁣⁣ #healthy⁣⁣ #kbeauty⁣⁣ #hijabercantik⁣⁣ #hijaber⁣⁣ #hijabers⁣⁣ #tipsbahagia⁣⁣ #artis⁣⁣ #artisindonesia⁣⁣ #wanita⁣⁣ #wanitaindonesia⁣⁣ #dian⁣⁣ #dianpelangi⁣⁣ #Nova⁣⁣ #DoItNow⁣⁣ #GridNetwork⁣⁣ #Gridnetworkjuara⁣⁣

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Jan 27, 2020 at 1:52am PST

4. Perbanyak serat

Mempertahankan pergerakan usus yang sehat dan teratur sangat penting untuk menghilangkan zat-zat limbah dan racun dalam tubuh.

Perbanyak konsumsi sayuran berserat tinggi, minum banyak air dan teh herbal untuk mendapatkan usus yang sehat.

5. Konsumsi probiotik

Bakteri usus bermanfaat kami membantu memecah makanan menjadi lebih efisien.

Jadi cobalah untuk makan dan kunyah perlahan serta minum probiotik multi strain sebelum makan untuk membantu mengeluarkan racun dalam tubuh dengan cepat. (*)

Azizah Angraini Ramadini

 

 

 

PROMOTED CONTENT