Tips Sederhana Agar Hidup Tetap Bergairah Meski Usia Terus Bertambah

NOVA.id-Bertambahnya usia adalah sesuatu yang tidak bisa dihindari. Seiring berjalannya waktu beberapa perubahan pun semakin tampak. Mulai dari berkurangnya kekuatan fisik hingga berkurangnya gairah dalam menjalani keseharian.

Menjelang usia 40 tahun, mungkin banyak Sahabat NOVA yang juga mulai mengalami fase perubahan hormon yang disebut perimenopause.

Fase ini adalah waktu transisi alamiah saat menjelang menopause. Pada umumnya perimenopause terjadi pada perempuan yang berusia lebih dari 30 hingga pertengahan 40 tahun, dan dapat berlangsung selama empat hingga sepuluh tahun.

Selama periode ini, tingkat esterogen dalam tubuh naik dan turun secara tidak teratur, sehingga Sahabat NOVA bisa mengalami gangguan seperti hot flashes, mood swings, hingga kekeringan pada daerah intim perempuan.

Selain perimenopause, perubahan hormon juga dapat menyebabkan krisis paruh baya (midlife crisis). Krisis ini bisa terjadi saat Sahabat NOVA dihadapkan dengan perubahan rutinitas, harus menjalani sesuatu yang baru setelah sekian lama menjalani rutinitas yang sama.

Baca Juga: 2 Rahasia Tubuh Bugar dan Seksi di Usia Matang ala Jennifer Aniston

Contoh nyatanya, dapat dirasakan Sahabat NOVA yang terbiasa untuk menghabiskan waktu dengan bekerja dan membesarkan anak. Saat anak sudah dewasa dan mulai hidup mandiri, Sahabat NOVA pun memiliki lebih banyak waktu luang dan jarang berkegiatan.

Hal tersebut bisa membuat Sahabat NOVA merasa seperti ada sesuatu yang hilang dan menjadi mudah gelisah.

Sebenarnya tak melulu menjadi galau, ada juga beberapa orang yang terkena krisis paruh baya malah menjadi lebih senang berdandan atau mempercantik diri karena kini memiliki banyak waktu untuk diri sendiri. Layaknya puber kedua.

Perubahan bukanlah hal yang harus ditakuti, Sahabat NOVA harus bisa mengganti cara pandang dan membuka pikiran agar lebih bisa beradaptasi dengan perubahan yang terjadi.

Jangan ragu untuk mencari kegiatan baru dalam mengisi waktu luang, dengan kegiatan-kegiatan berikut.

1. Berkomunikasi dengan orang terdekat

Perubahan pada sikap yang diakibatkan oleh hormon, baik disadari Sahabat NOVA secara langsung atau tidak, akan berdampak dan dirasakan orang terdekat seperti pasangan dan anak.

Komunikasikan sejak dini kemungkinan apa yang bisa terjadi dan berikan mereka pengertian, agar tidak terjadi kesalahpahaman dikemudian harinya.

Selain itu alangkah baiknya jika Sahabat NOVA bisa berkonsultasi dengan teman yang sudah berpengalaman atau tenaga ahli seperti dokter.

Baca Juga: Hubungan Perimenopause dan Depresi yang Wajib Perempuan Ketahui

2. Menikmati waktu dengan hobi

Dengan banyaknya waktu luang yang kini dimiliki, memungkinkan Sahabat NOVA untuk menemukan hobi baru ataupun mulai melakukan kembali hobi yang dahulu sempat dilupakan.

Melakukan hobi tersebut bisa membuat Sahabat NOVA tak jenuh hanya dirumah, tetapi juga bisa menemukan komunitas baru, hingga memberikan peluang usaha.

3. Olahraga secara rutin

Perubahan fisik merupakan salah satu hal yang akan langsung terlihat ketika memasuki usia 40 tahun. Cari tahulah gerakan atau program olahraga yang seperti apa yang cocok dengan keadaan dan kemampuan Sahabat NOVA.

Kesempatan olahraga juga bisa menjadi ajang berbagi cerita dan kumpul sehat bersama teman-teman. Sahabat NOVA bisa mempererat ikatan persahabatan dan meringankan beban pikiran.

4. Makan makanan sehat dan suplemen

Memasuki pertambahan usia menjelang perimenopause, kemungkinan perempuan untuk kehilangan massa otot dan penumpukan lemak di area perut menjadi lebih tinggi. Hal ini tentu dapat meningkatkan risiko kesehatan Sahabat NOVA.

Untuk itu disarankan lebih banyak mengonsumsi buah, sayur, protein, dan omega 3 hingga mengurangi porsi karbohidrat.

Baca Juga: Inilah 5 Cara Mengurangi Gejala Menopause yang Mengganggu Secara Alami

Selain berkegiatan untuk memenuhi waktu dan berpola hidup sehat, Sahabat Nova juga bisa mencoba dietary supplement yang membantu untuk tetap bugar alami seperti Female Rose.   

Female Rose adalah dietary suplemen dari bahan alami yang terbuat dari minyak bunga mawar asli dari Bulgaria (Rose Damascena Oil), minyak flaxseed, dan minyak kedelai murni.

Suplemen yang dikembangkan oleh Venus Roses Lab Solution Bulgaria ini, bisa dikonsumsi satu kapsul sehari sebelum makan, agar dapat membantu menstabilkan hormon Sahabat NOVA.

Selain menstabilkan hormon, Rosa Damascena Oil juga berfungsi untuk membersihkan organ intim perempuan, membantu jadwal menstruasi menjadi lebih teratur.

Selain itu, dietary supplement ini juga membantu mengatasi infertilitas, meningkatkan kualitas berhubungan intim bagi perempuan, meningkatkan rasa percaya diri, dan membantu dalam memperbaiki emosi.

Untuk menjaga keaslian produk, Venus Roses Lab Solution Bulgaria telah bekerja sama dengan PT Herba Utama sebagai partner dan distributor tunggal di Indonesia. Karena itu Sahabat NOVA bisa mendapatkan Female Rose dengan klik di sini atau di sini.