Perubahan pada sikap yang diakibatkan oleh hormon, baik disadari Sahabat NOVA secara langsung atau tidak, akan berdampak dan dirasakan orang terdekat seperti pasangan dan anak.
Komunikasikan sejak dini kemungkinan apa yang bisa terjadi dan berikan mereka pengertian, agar tidak terjadi kesalahpahaman dikemudian harinya.
Selain itu alangkah baiknya jika Sahabat NOVA bisa berkonsultasi dengan teman yang sudah berpengalaman atau tenaga ahli seperti dokter.
Baca Juga: Hubungan Perimenopause dan Depresi yang Wajib Perempuan Ketahui
2. Menikmati waktu dengan hobi
Dengan banyaknya waktu luang yang kini dimiliki, memungkinkan Sahabat NOVA untuk menemukan hobi baru ataupun mulai melakukan kembali hobi yang dahulu sempat dilupakan.
Melakukan hobi tersebut bisa membuat Sahabat NOVA tak jenuh hanya dirumah, tetapi juga bisa menemukan komunitas baru, hingga memberikan peluang usaha.
3. Olahraga secara rutin
Perubahan fisik merupakan salah satu hal yang akan langsung terlihat ketika memasuki usia 40 tahun. Cari tahulah gerakan atau program olahraga yang seperti apa yang cocok dengan keadaan dan kemampuan Sahabat NOVA.
Kesempatan olahraga juga bisa menjadi ajang berbagi cerita dan kumpul sehat bersama teman-teman. Sahabat NOVA bisa mempererat ikatan persahabatan dan meringankan beban pikiran.
4. Makan makanan sehat dan suplemen
Memasuki pertambahan usia menjelang perimenopause, kemungkinan perempuan untuk kehilangan massa otot dan penumpukan lemak di area perut menjadi lebih tinggi. Hal ini tentu dapat meningkatkan risiko kesehatan Sahabat NOVA.
| Penulis | : | Kaina Harini |
| Editor | : | Sheila Respati |
KOMENTAR