Suplemen Vitamin C Semakin Langka, Ini 12 Makanan yang Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Kita untuk Hadapi Covid-19

 

10. Kentang

Selain sumber kalium dan serat yang baik, kentang berukuran sedang mengandung sekitar 20 miligram vitamin C.

Alih-alih menggorengnya dalam minyak, cobalah dipanggang dalam oven dengan minyak zaitun.

11. Pepaya

Secangkir pepaya mengandung semua vitamin C yang manusia butuhkan dalam sehari yaitu sekitar 90 miligram.

Pepaya juga kaya akan karoten, flavonoid, vitamin B, folat, kalium, magnesium, dan serat.

Baca Juga: Wah, Kentang Ternyata Ampuh untuk Hilangkan Komedo, Gimana Caranya?

12. Jambu Biji

Setiap 100 gram jambu biji terdapat 183 miligram vitamin c.

Kandungan Vitamin C pada kulit buah jambu biji lebih tinggi bila dibandingkan dengan daging buahnya, maka dari itu saat anda memakan buah ini sebaiknya makan dengan kulitnya. (*)

PROMOTED CONTENT