8. Blewah
Blewah memiliki berbagai macam nutrisi seperti karoten, vitamin B, potasium, magnesium, tembaga, dan flavonoid.
Kita bisa mendapat 30 miligram vitamin c hanya dengan mengonsumsi setengah cangkir blewah.
Baca Juga: Hanya Sekejap, Es Blewah Campur Segar Ini Ampuh Hilangkan Dahaga
9. Tomat
Tomat sedang yang belum dimasak mengandung sekitar 20 miligram vitamin C.
Kadar vitamin C turun ketika tomat sudah dimasak. Namun antioksidan yang disebut likopen, nutrisi yang mencegah penyakit berbahaya menjadi meningkat.
Baca Juga: Yuk Buat Masker Tomat untuk Kecilkan Pori-Pori Wajah, Begini Caranya
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
Source | : | GridHealth.ID |
Penulis | : | Presi |
Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR