8. Blewah
Blewah memiliki berbagai macam nutrisi seperti karoten, vitamin B, potasium, magnesium, tembaga, dan flavonoid.
Kita bisa mendapat 30 miligram vitamin c hanya dengan mengonsumsi setengah cangkir blewah.
Baca Juga: Hanya Sekejap, Es Blewah Campur Segar Ini Ampuh Hilangkan Dahaga
9. Tomat
Tomat sedang yang belum dimasak mengandung sekitar 20 miligram vitamin C.
Kadar vitamin C turun ketika tomat sudah dimasak. Namun antioksidan yang disebut likopen, nutrisi yang mencegah penyakit berbahaya menjadi meningkat.
Baca Juga: Yuk Buat Masker Tomat untuk Kecilkan Pori-Pori Wajah, Begini Caranya
Source | : | GridHealth.ID |
Penulis | : | Presi |
Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR