5. Kangkung
Kandungan vitamin C dalam kankung terbilang cukup tinggi, di mana dalam secangkir (kira-kira 56 gram) kangkung bisa memenuhi 51 % kebutuhan vitamin C harian.
6. Brokoli
Brokoli juga mengandung banyak serat dan banyak antioksidan lain yang salah satunya mencegah radang.
Satu setengah cangkir brokoli yang sudah dimasak mengandung sekitar 50 miligram vitamin C.
Baca Juga: Resep Brokoli Tuna Paprika, Tumisan Sehat untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
7. Kiwi
Kiwi mengandung sekitar 70 miligram vitamin C per ons.
Selain itu, kiwi juga memiliki serat serta flavonoid dan karotenoid, yang merupakan antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh.
Baca Juga: Selain Kandungan Vitaminnya 3 Kali Lipat Dibanding Jeruk, Buah Kiwi Juga Bikin Langsing
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
Source | : | GridHealth.ID |
Penulis | : | Presi |
Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR